Pourquoi une approche dédiée aux femmes débutantes ?
Débuter le cyclisme implique de soumettre son corps à une posture inhabituelle. Sans les bons réglages, ce qui devait être un plaisir peut vite devenir une source de gênes ou de blessures.
Une étude posturale "classique" vise souvent la performance pure. Notre service Bike Fitting Débutante privilégie avant tout le confort, la prévention des blessures et la prise de confiance, en tenant compte de vos spécificités :
Une anatomie respectée : Choix et réglage d'une selle adaptée à la morphologie du bassin féminin pour éliminer les pressions douloureuses, ajustement de la largeur du cintre et de la portée des leviers de freins pour les mains plus petites.
Une posture évolutive : Votre corps va s'adapter progressivement à la pratique. Nous réglons votre vélo pour votre niveau d'aujourd'hui, tout en vous donnant des clés pour faire évoluer votre position demain.
Votre histoire et votre style de vie : Nous prenons le temps d'échanger sur votre quotidien (travail assis, activité physique), vos antécédents (blessures, grossesse, douleurs chroniques) et vos objectifs personnels.
Déroulement de votre séance (Durée : 2h)
Entretien & Anamnèse globale : Bilan sur votre style de vie, vos habitudes sportives, vos éventuelles douleurs et vos attentes.
Évaluation physique & souplesse : Test de votre mobilité (bassin, ischios, colonne) et de votre stabilité pour comprendre comment votre corps bouge.
Analyse dynamique sur le vélo : Étude de votre position en pédalant grâce à nos outils d'analyse biomécanique.
Ajustements sur-mesure :
Réglage millimétré des cales et des chaussures.
Optimisation de la hauteur/recul de selle et du poste de pilotage (guidon/potence).
Test de selles spécifiques si nécessaire.
Conseils pratiques & Pédagogie :
Apprentissage du déclipsage des pédales en toute sécurité.
Conseils sur les équipements essentiels (choix du cuissard, hygiène, réglage du casque).
Exercices légers de mobilité ou de gainage conseillés pour accompagner votre pratique.
À qui s'adresse ce service ?
Aux femmes qui viennent d'acheter leur premier vélo (route, gravel, VTC).
À celles qui pratiquent depuis quelques mois mais ressentent des inconforts (engourdissements, douleurs au col de l'utérus/périnée, mal de dos ou aux épaules).
À toutes celles qui souhaitent pédaler sereinement, sans appréhension et avec un plaisir maximal dès le premier kilomètre.
Parce que chaque cycliste est unique, offrez-vous un départ sur de bonnes bases.